リズムを作ろう

あなたが朝一番にすることは何ですか？

1. 歯を磨いて顔を洗います。
2. 朝食を採ります。
3. 散歩をします。
4. テレビを見ます。（ラジオを聴きます。）
5. 音楽を聴きます。
6. 読書をします。
7. 二度寝をします！？
8. 何もしないでぼーっとしています。

あなたの答えはどれでしょうか？

1日の始まりに行うこと、特に毎日の習慣になっていることはあなたの生活習慣を形作るもととなります。

7番、8番だというあなたですが週に一回程度であれば、この行為もストレス解消につながりますから、問題ないでしょう。

ただ、毎日となると改善したほうがいいかも知れませんね。今すぐには無理でも少しずつ変えていきましょう。